| Soğan, bilinen birçok faydası ile yemeklerimizin ve salatalarımızın vazgeçilmez bir bileşenidir. İçeriğinde birçok hastalığa şifa veren maddeler bulunması yanında, soğanın zayıflama üzerindeki etkisi de oldukça büyüktür. Soğan diyetlerle beraber veya tek başına da etkilidir. Artık aç kalarak yapılan diyet programlarının dışında, soğan ile yapılan kürler ve diyet çorbaları ile zayıflamak elinizde. Bu makalede, soğan kürleri ve soğan ile yapılabilecek bazı diyet çorba tariflerini bulabilirsiniz. Hem şifa veren özelliği hem de zayıflama etkisi ile kesinlikle denemeniz gereken tariflerden yararlanmanızı tavsiye ederim.
Soğan Kürünün Faydaları
Soğan kürü, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve sindirim sistemini düzenler. Ayrıca, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücutta biriken fazla suyun atılmasını sağlar. Soğan kürü, metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur.
Soğan Kürü Tarifi
Malzemeleri - 2 adet kuru soğan
- 1 adet limon suyu
- 1 yemek kaşığı pul biber
Nasıl Yapılır?
Kuru soğanlar soyulur ve bir parçalayıcı alet sayesinde parçalanır. Parçalanan soğanlar bir tülbent veya ince delikleri olan süzgeç yardımı ile suyu çıkarılır. Elde edilen soğan suyu içine limon suyu ve pul biber eklenerek, günde bir kez içilir. Sağlık açısından da oldukça faydalı olan bu kür her gün içilebilir fakat tansiyon hastaları dikkatli olmalıdır.
Soğan Çorbası ile Yapılan Diyet Tarifi
Malzemeleri - 4-5 adet kuru soğan
- 1 kaşık zeytinyağı
- 1 kaşık un
- 2 diş sarımsak
- Pul biber
- İnce kıyılmış maydanoz
- 1 kaşık sirke
Nasıl Yapılır?
Soğanlar ince ince doğranır ve tencere içerisine alınır. Üzerine yağ eklenen soğanlar 5-6 dakika kavrulur ve sonrasında un ilave edilir. Un ilavesi ile 5 dakika daha kavrulan soğanlara, ince ince doğranan sarımsak eklenir ve üzerine 5 bardak su ilave edilir. 15 dakika pişmesi beklenir ve üzerine sirke ve bol pul biber atılır. Diyet soğan çorbası hazırdır, sıcak veya soğuk tüketilebilir.
Afiyet olsun.
Bu çorba 1 hafta boyunca istenildiği kadar yenilebilir fakat çorba dışında başka bir şey yenilmemelidir. Bu tarife ve kurallara uyulduğu taktirde 1 haftada 3 kilo vermek mümkündür. Diyet, zor durumlarda bırakılmalıdır.
Soğanlı ve Lahanalı Diyet Çorba Tarifi
Malzemeleri - 3 adet kuru soğan
- 2 adet acı sivri biber
- 6-7 yaprak lahana
- 2 domates
- Limon suyu veya sirke
- Pul biber
- Karabiber
Nasıl Yapılır?
Soyulmuş ve iri iri doğranmış soğan ve temizce yıkanmış ince ince doğranmış biber ve lahana bir kaba alınarak, üzerine 5 bardak su eklenir ve haşlamaya bırakılır. Üzerine doğranmış domates eklenir ve 10 dakika pişirilir. Pişen çorbaya sirke veya limon suyu eklenir ve 20 dakika dinlenmeye bırakılır. Üzerine bol pul biber ve karabiber eklenerek, soğuk veya sıcak isteğe bağlı bir şekilde yenir.
Afiyet olsun.
Bu hazırlanan çorba acı bir çorba tarifidir. Acının ve soğanın zayıflatma etkisi, lahananın metabolizma çalıştırma etkisi ile birleşerek tam bir diyet çorbası tarifi sizlerle. Bu çorba 7-8 gün uygulanabilir fakat bu çorba yanında sadece şeker oranı az meyveler veya yağsız yoğurt yenirse 1 haftada yaklaşık 3-4 kilo kaybetme sağlar.
Sonuç
Soğan diyeti, kilo vermek isteyenler için etkili ve doğal bir yöntemdir. Soğanın sağlık üzerindeki olumlu etkileri ve zayıflatma özellikleri, bu diyeti denemeye değer kılmaktadır. Ancak, herhangi bir diyete başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önemlidir. Sağlıklı ve dengeli beslenme ile birlikte uygulandığında, soğan diyeti ile istenilen sonuçlara ulaşmak mümkündür. |
.jpg "Soğan Kürü Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?")
